自宅なのにボロボロ!?　テレワークは“隠れ残業”の温床かも!?

テレワークでの残業は？

まずはテレワークに切り替えたワーカーを対象に、以下のようなアンケートを取ってみました。

アンケートの結果を見ると、男性の４割、女性の３割程度は残業時間が減ったと回答されています。また、男性の49.46％、女性の59.15％が「残業時間は変わらない」と回答しています。こうしてみるとテレワークで残業が増えてしまったという方はそう多くないように思います。ですが、男女ともに1割程度は残業時間が増えてしまった方もいるようです。

もちろん職種や役職、仕事環境にもよるかとは思いますが、実際に残業が増えてしまっている要因は前述のアンケート結果でも挙がった「仕事とプライベートの区別がつけづらい」ことが原因のひとつとして挙げられるかもしれません。この悩みを解消するべく、先輩テレワーカーのみなさまに以下のようなアンケートを実施しました。

テレワークにおけるオン・オフのコントロール

（「特になし」を除いた）回答を見ると、テレワーク中の服装に関する記事を紹介した際に出た「服を着替える」というものがありました。それは、たとえ家の中で仕事をするにしても、スーツなどの服装に着替えることで、オンとオフをきっちり切り替えるというもの。また、テレワークで家族以外の人に会うことがない環境であっても「身だしなみを整える」「お風呂に入る」という行動で気を引きしめる、自宅であっても仕事部屋としてプライベートの空間と境界をあえて作るなどといった工夫をされているようです。なかには家の外に出たり、ストレッチをしたり、コーヒーを飲んだり……といったルーティン的行動をする方もいらっしゃるようですね。

まずはオン・オフの切り替えでプライベート時間を確保！

テレワークにおいても、多くの残業を抱えてしまった人は確かにいらっしゃるようです。原因としては様々な要因があるものの、原因の一つはこれまでメリットだった「通勤がなくなった」ことで、仕事とプライベートの境界があいまいになってしまったことが挙げられるのは間違いありません。

テレワークに切り替わったばかりのころは、ついつい仕事の時間が増えてしまいがちです。その習慣がずるずる続いて、自宅にいるのにいつまでも仕事から解放されなくなり、いつの間にか仕事とプライベートの境目がわからなくなってしまう。せっかく人間関係や通勤のストレスから離れても、別のストレスに蝕まれてしまっては、せっかくのテレワークも台無しです。テレワークに移行して、通勤がなくなったということはメリットであることに変わりはありませんが、自宅における仕事のペースを管理することが必要になってくるのではないでしょうか。

逆に言えば、仕事の時間を自分でコントロールするわけですから「プライベートの時間を必ず確保する」ことを目標にすることも可能になります。仕事の時間はバリバリ仕事をして、それ以外の時間はのんびりプライベートタイムを楽しむ。メリハリをつけた時間設計を組むことができれば、誰もがうらやむ理想のテレワークを実現できるのではないでしょうか。現実には難しいかもしれませんが、やってみる価値は十分にあります。

これを書いている私も、さっそく明日からオン・オフをしっかり切り替えて、仕事をしていきたいと思います！